脾气虚的人需要调整作息，养成早睡早起不熬夜的习惯，在饮食方面可以多吃一些补脾健胃的食物，还应该适当的做一些有氧运动，除此之外，可以服用中药或使用艾灸进行调理。也有一些食疗方子，可以帮助调理脾虚，例如红枣小米粥和山药薏米粥。

在日常生活中，很多人都会出现水肿的情况，还会经常觉得特别的疲惫，尤其是在吃完饭以后，会觉得特别的困，这其实是脾气虚的症状。脾气虚虽然不是一个疾病，但是它会引发身体很多问题，所以出现脾气虚的情况，一定要及时的调理，那么脾气虚怎么办呢？　　一、脾气虚的日常调理　　1.调整作息　　很多人脾气虚，都是因为没有良好的作息习惯，所以一定要养成早睡早起不熬夜的作息习惯，这样才会使身体得到完全的放松。　　2.注意饮食　　脾气虚可以多吃补脾胃的食物，例如土豆、山药、香菇和牛肚，也可以将这些食物做成菜肴，长期食用，可以有效的缓解脾气虚的症状。　　3.适当运动　　患者还应该每天适当的运动，最好做一些室外的有氧运动，例如慢跑、太极或瑜伽，尽量不要做剧烈运动，以免出现胸闷气短的情况。　　二、脾气虚的中医疗法　　1.中药治疗　　脾气虚最有效的治疗方法，就是中药调理，患者可以根据医生的指导，服用健脾养胃的中成药，例如人参健脾丸、参苓白术散和归脾丸等，这些中成药对治疗脾气虚，都有很好的效果，但是需要长期服用。　　2.中医艾灸　　中医当中还可以使用艾灸的方法调理脾胃，一般是艾灸天枢穴、气海穴、阴交穴等穴位，每次艾灸三十分钟左右即可，但是需要连续艾灸十五天，这样才可以发挥出最大的效果。　　三、脾气虚的食疗　　1.红枣小米粥　　准备100g红枣和小米，将红枣洗干净去核，在锅里加入适量的清水，将小米和红枣放入锅中，熬煮成粥。红枣和小米有很好的健脾养胃功效，而且还可以促进消化。　　2.山药薏米粥　　准备一根山药和适量的薏米，将山药去皮洗干净以后，切成小段，和薏米一起放入锅中加水熬成粥即可。薏米有很好的祛湿作用，而山药可以促进肠胃消化。